足立区綾瀬駅 ゴルフ膝の痛み

tel:03-3690-7203

足立区綾瀬駅 ゴルフ膝の痛み

元気にゴルフを楽しむ為にもゴルフ膝の痛みを改善

スポーツの中でゴルフは、走る止まるを繰り返したり相手からボールを奪うために体を接触させたりするといった動きは皆無で、それほど激しいスポーツではありません。
しかしゴルフをした時に膝が痛いといったことが起こるのはなぜなのでしょうか?
そのゴルフ膝の痛みは、脚の筋肉や動きのバランスが崩れているのが原因と考えられるのです。

では、なぜバランスが崩れるとゴルフ膝の痛みを生じるのかというと、これはゴルフをプレーしたからと言うよりは、日常的に運動をしていないことが一番の原因です。
若い頃からゴルフをする人もいますが、30代後半から始めるケースが多くて、このくらいの年代になると運動不足になって脚の筋肉が衰えています。
そうした状態であるのに、ゴルフは健康的だし他のスポーツと比べて激しくないからやってみよう考えて、マジメにガッツリと練習してしまう方が少なくないのです。
運動不足なのに脚の筋肉や動きのバランスを考慮することなくガッツリと練習してしまうと、右膝に負担がかかってしまいます。
右打ちの場合でゴルフの練習により右膝に負担がかかる理由は、ゴルフのスィングではちょうど右脚全体が内側に捻る形になってしまうのです。
これが酷くなるとスイングをする時に内側の内転運動により過度の負荷が膝にかかってしまって膝が痛くなってしまいます。
このようにして発生するゴルフ膝の痛みを解消するためには、腰と下肢内転筋の代謝を上げる必要があって、簡単に表現するとストレッチを行ってバランスの取れた運動をすれば良いのです。

そこで、難しいものではなくて家でも簡単にできるゴルフで痛くなった膝を守るトレーニング方法が、サイトに動画で紹介されているので参考にして行うと良いです。
ただし、このストレッチと筋トレを実施している期間には、ゴルフの打ちっぱなしやラウンドすることは控える必要があるので、多少の我慢は必要になります。
また、ひとつのトレーニングを1週間から10日程度実施して慣れてきたら、次は運動を行って約1ヶ月程度しっかりとストレッチを行うことになることも理解しておく必要があるのです。
ただ、これにより筋肉のバランスが整うので痛みが解消します。
もちろん最初から整形外科を受診して膝のリハビリをするのも有効ですし、整体院や整骨院で治療を受けるのもおすすめです。
ちなみに、このストレッチや筋肉トレーニング中の痛みも何とかならないのかという方も少なくないもので、鍛えている間の痛みを抑える方法も知っておくと役立ちます。
その方法とは、膝関節痛の痛みを緩和する医薬品を使用することで、元々が関節痛と神経痛に働く成分を含むので痛みを軽減してくれるのです。
この医薬品で膝の痛みを抑えながら、ストレッチと筋肉トレーニングによりバランスを取るようにすれば、その後のゴルフプレーでは膝の痛みを気にすることがなくなります。
先にも触れましたが、筋肉のバランスが戻るまではじっくりとトレーニングを続ける必要があるので、元気にゴルフを楽しむ為にも焦らないことが大事です。

足立区綾瀬駅 ゴルフ膝の痛みなら、「田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院」にお任せください。


綾瀬駅の整体「田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院」の地図

詳細な住所はこちらのようになっております

田中カイロプラクティックセンター

【住所】 〒120-0005
東京都足立区綾瀬1-30-10 綾瀬優和レジデンス102号
千代田線綾瀬駅西口より徒歩5分
【受付時間】 平日10:00~20:00
土曜10:00~16:00
時間外も対応致します!
【定休日】 日曜・祝日
【責任者】 田中 晶


大きな地図で見る

【ご予約・お問い合わせ】
電話番号03-3690-7203
インターネット限定割引
メールでのお問い合わせ

ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」で1日3名様に限り、下記特典が受けられます。

ホームページ特典

田中カイロプラクティックセンターの高いレベルの施術を体験して頂きたいという想いから、自費初検料3,000円を0円とさせて頂きます。この機会に是非一度体験して下さい。

※通常の施術料金はかかります。
※初めてご利用の方1回のみです。

お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ

電話をかけている女性

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

「田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院」へのお電話はこちら

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-30-10 綾瀬優和レジデンス102号
電話番号 03-3690-7203
受付時間 平日10:00~20:00
土曜10:00~16:00
時間外も対応致します!
定休日 日曜・祝日
最寄駅 千代田線綾瀬駅西口より徒歩5分

コメントを残す

*

PAGE TOP



綾瀬駅 整体
「田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院」

住所:〒120-0005
東京都足立区綾瀬1-30-10
綾瀬優和レジデンス102号

03-3690-7203




MENU

MAIL

TEL
HOME