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綾瀬 ゴルフ腰痛対策

2017-02-13 [記事URL]

いつまでも楽しくプレーするためにもゴルフ腰痛対策を

たくさん歩いて全身運動をするゴルフなのに、なぜ腰が痛くなるのでしょうか?
歩くことによって循環が良くなるのでたくさん歩く人の方が体液循環が良くなるのですが、平坦ではないところを歩くスポーツなので、歩くことで下半身の筋肉に大きな負担をかけてしまうこともあるのです。
また、日常的にデスクワークなどで動くことが少ないと筋肉が硬くなっているのに、急にがんばって歩くということは注意しなくてはならないことなのです。
硬い筋肉により循環が悪くなっていますし、循環が悪いと栄養素が十分届けられてない状態になって、細胞が新しく生まれ変わる事ができないのです。
このようなことを防ぐためにも、ゴルフの予定が決まったら数日前から軽く体を動かしておくことが大事になります。

また、スコアを伸ばすためには飛距離を伸ばすことと考えてしまう方も多くて、無理なスイングしてしまうことも少なくないです。
それからゴルフでは、同じ方向へ体を捻ることの多いので、無理なスイングを続けていると同じ方向の筋肉ばかりが縮こまるになって、バランスが崩れて左右の筋肉に大きな負担をかけてしまうのです。
こうしたことでゴルフ腰痛と呼ばれる痛みが発生してしまうのですが、ゴルフをしていても腰が痛くなる人とならない人がいるのはなぜなのでしょうか?
それは、元々硬い筋肉で循環が悪いのに、無理やり体を捻って同じ負担が繰り返されるからで、それにより痛みが発生しやすくなるからです。
一方、同じゴルフをしても痛みが出ない人は、普段から体の循環が良くて筋肉が柔軟で、左右前後の筋肉の差が出にくくなっているからです。
つまり、ゴルフをしたからゴルフ腰痛が発症したというよりは、普段から筋肉の状態が柔軟でなく左右差・前後差などがあるからといえるのです。

では、発症しないようにするための対策としてできることには、どのようなことがあるのでしょうか?
まず一番大事なことは必ず10分間程度ウォーミングアップとストレッチをしてからボールを打つことを心がけることです。
また、その際にジョギングやランニングなどで、体を温める運動を取り入れると効果的ですし、腰部だけでなく全身を意識したストレッチをすることです。
スイングの時に肩の力を抜いて下腹部に少し力を入れて、体の軸を意識したスイングをすると体の負担が減ります。
それから、いつもと反対へのスイングの練習や体を捻る動作を取り入れると左右のバランスが整いやすくなるので良いです。
その他にも、筋肉を硬くしてしまう要因を減らすことも大事で、冷え・内臓の緊張・ストレス・睡眠不足などが要因として考えられるので注意することです。
あと、ゴルフ腰痛を発症した時に整体や整骨院で適切な治療を受けて、根本的に改善することも予防対策につながります。
いつまでも楽しくゴルフをプレーするためにも、これらのことを少しでも意識して、できることから対策していくことで腰への負担を減少することが大事です。

綾瀬 ゴルフ腰痛対策なら、田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院にお任せください。


綾瀬 整体 坐骨神経痛 「長期に渡る足のしびれが一回の施術で軽減」

2017-02-08 [記事URL]

J様 女性

「長期に渡る足のしびれが一回の施術で軽減」

「長期にわたる足のしびれは、長年の腰痛が原因だろうと思って伺ったところ
足指にも原因があることが分かりビックリしました。
一回の施術で足のしびれが軽減されました。

ありがとうございました。

引き続き通いたいと思います。」

長年の足のしびれにお悩みのJさん。暖かくなる春夏はいいのだけれど、寒くなる秋冬はつらく、病院や整骨院さんに通ってしのいでいましたが、今年の冬は腰の痛み、しびれも出てきて「何とかしなくっちゃ!」と来院されました。

昔ヘルニア、狭窄症の診断をお受けになっていたので腰の筋肉をチェック。まずここに筋繊維の癒着がありました。
しびれの原因のひとつに筋繊維の癒着があります。まずは癒着を解除してみた所、腰から太腿にかけてのしびれは消えました。
ふくらはぎの癒着も解除。こちらのしびれも消えました。

しかし足指のしびれ、熱い感じは依然として残っています。そこで足指を触ってみた所、

「先生!それそれ!ジンジンする!」

原因はここにもありました。
こちらは根深い部分もあるので全部は取り切れませんでしたが、大分楽になったご様子。

「こんなトコに原因があるなんて思ってもみなかった・・・」

当院では施術中のチェック、患者さんとのコミュニケーションを大切にしながらの施術を心掛けています。それは人の身体、生活は千差万別だからです。

これからも患者さんとのキャッチボールを大切にしながら改善を目指して行きたいと思います。


綾瀬 整体 腰痛 「楽になりました。」

2017-02-08 [記事URL]


30代 男性

「楽になりました。」

昨日よりギックリ腰のような急な腰痛になってしまった患者さん。
どうしても明後日の仕事は外せない。何とかならないだろうか?と言う事で来院されました。

急な腰痛でも仕事が外せない事ってよくありますよね。しかも体を酷使するキツイお仕事の場合は不安で大変です。
まずはガチガチに固まっている筋肉を緩めて、骨盤、膝を調整することによって痛みがほぼ無くなるまで軽減しました。

一安心した患者さん、「これからも月に一回はメンテナンスをお願いします!」と喜んで帰って行きました。

身体を労りながらお仕事頑張って下さいね!


保険は使えますか?

2017-01-10 [記事URL]

当整体院では保険適用外となるため、自費での施術となりますが、だからこそ出来る施術もあります。

現在の保険を使って施術を受けている方で、納得できる結果が出ていない方は是非一度ご相談下さい。


料金はどの位ですか?

2017-01-10 [記事URL]

初回のみ施術料とは別に検査料がかかります。
しかし、お得なWEB割引を使いますと、施術料金が割引されます。
ご予約又はお越し頂いた際に、「HPを見た」とお申し出ください。

区分 通常料金 割引料金
一般 9,000円(約60分) 6,000円
学生・65歳以上 7,000円 5,000円

クレジットカードは使えますか?

2017-01-09 [記事URL]

申し訳ございません。
現金でのお支払いとさせていただいております。


受付は何時までですか?

2017-01-08 [記事URL]

平日は20時まで、土曜日は16時までとなっております。


通う頻度はどれ位ですか?何回くらい通えば良くなりますか?

2017-01-07 [記事URL]

お体の状態・症状にもよりますが、ギックリ腰などの痛みの強い急性の症状では、受傷後2週間までは週2~3回の集中施術をお勧めしております。その後は週1~2回で経過を見て適切な間隔をご提案いたします。

軽い症状なら数回で変化を実感できる可能性があるかと思いますが、慢性的な症状では最初の2週間は集中的に通われた方がより良い結果が得られる可能性があります。(※得られる結果には個人差があります)

また慢性的な症状の原因にはライフスタイル(悪い姿勢やくせ、運動不足など)にあるのがほとんどです。綾瀬整体院では悪い症状をぶりかえさないよう簡単な体操や生活習慣のアドバイスを行っております。実はとても大事なことですよ。


効果はどれくらいもちますか?

2017-01-05 [記事URL]

当初の症状が落ち着き、安定するまではもって1週間くらいです。
(※得られる結果には個人差があります)

筋肉の柔らかさや関節の動きが良くなり、安定した状態になりましたら、ライフスタイルや体の状態にもよりますが、2週間~1ヶ月ほどは良い状態を維持しやすくなります。
(※得られる結果には個人差があります)


どんな服装で行けばよいですか?

2016-12-30 [記事URL]

動きやすい格好でしたら、そのままで結構です。
お着替えもご用意しておりますので、お気軽にお申し出下さい。


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