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綾瀬　変形性膝関節症

2017-02-27 [記事URL]

早期に治療を受けることが変形性膝関節症では大切

膝の関節の軟骨が傷つくことで炎症が発生し痛みが生じる病気が変形性膝関節症で、やがて動かした時の衝撃が吸収できなくなって強い痛みを生じます。
一般的な膝の痛みのほとんどの原因と言われていて、50歳代以上の男女特に女性に多くみられ、60歳代の女性の約40％、70歳代の女性の約70％が発症していると言われています。
発症して痛みがあることで歩かなくなり、膝を守る足の筋肉が衰えさらに膝に負担がかかるといった悪循環に陥ることが多いので、早期に治療を受けることが大切です。

主な症状は、痛み・腫れ・動きづらくなるで、最初は立ち上がる時や歩き始める時など、膝に体重がかかる時に痛むことが多いです。
少し進行すると階段の昇降時や正座した時など、特別な動作をした時でも痛みが生じるようになり、さらに進むと安静時でも痛みがとれないことがあります。
関節に炎症が発生するため膝のお皿周辺に水が溜まったり、膝が腫れたりして痛みが生じますし、膝を動かしにくくなります。
そして、正座やしゃがむなど膝を曲げる動作が難しくなって、膝を伸ばすことも難しくなります。
また、歩き始める時に体が横にぶれることもあります。

発症する原因については、現段階でははっきり分かっていませんが、長い期間膝に負担がかかったことで、膝の関節でクッション的な役割を果たす軟骨が傷がつくことが原因と考えられています。
その為、加齢や太りすぎが原因になると言えますし、運動不足により足の筋肉が衰えてくることも膝に大きな負担をかけることになるので原因として考えられます。
また猫背など悪い姿勢で歩くと普通の姿勢より膝への負担が大きくなりますし、日本人に多いO脚で膝の内側に体重がかかり内側の軟骨が傷つき痛みを発症することも原因につながります。
それから明確に言えることではありませんが、女性に多く発症することからホルモンバランスも影響していると考えられています。

軟骨が壊れ痛みが起こる病気で、一度壊れると軟骨のほとんどは元のように戻ることはないので、治療としては理学療法・保存療法・手術療法が行われます。
理学療法としては、原因となる生活習慣の改善をすることで、膝に負担がかかる動作の回避があります。
また入浴による温熱療法や生活様式を和式から洋式に変更すると言ったことも行われます。
保存療法の運動療法では、膝を守る大腿四頭筋・ハムストリングス・下腿三頭筋など関節周囲の筋肉を、筋力トレーニングや関節の運動・ストレッチなどで衰えを軽減して進行を遅らせます。
装具療法では、装具を装着することで膝への負担を軽減するもので、市販されていますが専門医の指導の下で使用する方が良いです。
関節内注射や痛み止めの飲み薬・外用薬による薬物療法もあって、こうした治療では効果が得られない場合や炎症・関節が変形の進行状況によっては外科手術も検討されます。

このような病院での治療以外にも痛みを軽減する方法として、整体や整骨院での治療もあります。
軟骨は元のように戻ることはないので、変形性膝関節症では症状の進行を遅らせたり痛みを軽減したりすることは大事な治療になります。

綾瀬　変形性膝関節症なら、田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院にお任せください。

綾瀬　足底腱膜炎

2017-02-20 [記事URL]

足裏の筋膜に炎症が起こって発症する足底腱膜炎

足裏の筋膜に炎症が起こって足裏の痛みが発生している場合は、足底筋膜炎の疑いがあるので、どのような原因で発症するのか、どのような症状が起こるのか知っておく必要があります。
また、正しい対処と治療を実施しないと悪化してしまう可能性があるので、どのような治療法があるのかも合わせて知っておくことです。
いくつかの骨が前後方向と横方向にできるアーチ状の構造に人間の足はなっていて、歩行する時や起立する時の衝撃を吸収しています。
このアーチを支えているのが足底筋膜という膜状の腱組織で、細かい断裂が組織に生じてしまうと炎症が起こって足底筋膜炎になります。
これは人間が直立二足歩行をするようになったことで、足のアーチが常にピンと弓に張られた弦のように緊張するためで、それにより足にかかる過剰な負荷が原因で足にダメージを負ってしまうのです。
つまり発症する原因は、このように繰り返しかる負荷で足底筋膜に細かい断裂が起こることで、特にスポーツなどで頻繁に負荷がかかる人や肥満などで足に負荷がかかる人は注意が必要です。

主な症状としては、歩行時に足の裏に痛みが起こりますし、走ったり跳ねたりするとさらに強い痛みが起こります。
また痛みが発生しやすい部分は、かかとの前方部分、中央部の土踏まず部分、かかとから遠い足底筋膜の順に起こりやすいです。
基本的な治療は、何といっても休息と安静が一番で、無理をして歩行や運動を重ねてしまうと、炎症が悪化して足底筋膜のダメージが回復しないままになってしまう可能性があります。
つまり、無理に運動を継続するのではなく、とにかく一度足をしっかりと休ませるが重要なポイントになります。

しっかりと足を休ませたけど強い痛みが生じたり、症状の軽快に時間がかかったりする時には、様々な保存療法が用いられます。
足底筋膜をサポートするようなインソールなどの装具を着けることで足底筋膜の炎症を軽減させる装具療法があります。
取り外しが簡単にできるので楽にできる治療法として頻繁に用いられています。
超音波エコーを痛いところに当て焦点を確認しながら衝撃波を患部に照射する体外衝撃波治療というのもあります。
これは難治性に対して行われる治療法で、手術をしなくても除痛が可能な方法として高い評価を得ています。
透過性のよい近赤外線の波長による温熱効果で血流を促進させて組織の修復を促すキセノン光治療といのもあります。

その他痛みに対する対処法として、湿布や塗り薬などの外用薬を用いることもあります。
これは、痛みが継続して続くことで日常生活に支障をきたしてしまうので、痛みを緩和することで生活の質を落とさないようにするものです。
ただ効果については個人差が大きいです。
足底筋膜部分にステロイドの局所注射をすることで、痛みを和らげる治療法もあります。
こうした保存的治療を継続しても長期間改善が見られない場合には、非常に稀ですが手術が検討されるケースもあります。
このような病院での治療以外に、整体や整骨院での治療も検討してみると良いです。

綾瀬　足底腱膜炎なら、田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院にお任せください。

綾瀬　ゴルフ腰痛対策

2017-02-13 [記事URL]

いつまでも楽しくプレーするためにもゴルフ腰痛対策を

たくさん歩いて全身運動をするゴルフなのに、なぜ腰が痛くなるのでしょうか？
歩くことによって循環が良くなるのでたくさん歩く人の方が体液循環が良くなるのですが、平坦ではないところを歩くスポーツなので、歩くことで下半身の筋肉に大きな負担をかけてしまうこともあるのです。
また、日常的にデスクワークなどで動くことが少ないと筋肉が硬くなっているのに、急にがんばって歩くということは注意しなくてはならないことなのです。
硬い筋肉により循環が悪くなっていますし、循環が悪いと栄養素が十分届けられてない状態になって、細胞が新しく生まれ変わる事ができないのです。
このようなことを防ぐためにも、ゴルフの予定が決まったら数日前から軽く体を動かしておくことが大事になります。

また、スコアを伸ばすためには飛距離を伸ばすことと考えてしまう方も多くて、無理なスイングしてしまうことも少なくないです。
それからゴルフでは、同じ方向へ体を捻ることの多いので、無理なスイングを続けていると同じ方向の筋肉ばかりが縮こまるになって、バランスが崩れて左右の筋肉に大きな負担をかけてしまうのです。
こうしたことでゴルフ腰痛と呼ばれる痛みが発生してしまうのですが、ゴルフをしていても腰が痛くなる人とならない人がいるのはなぜなのでしょうか？
それは、元々硬い筋肉で循環が悪いのに、無理やり体を捻って同じ負担が繰り返されるからで、それにより痛みが発生しやすくなるからです。
一方、同じゴルフをしても痛みが出ない人は、普段から体の循環が良くて筋肉が柔軟で、左右前後の筋肉の差が出にくくなっているからです。
つまり、ゴルフをしたからゴルフ腰痛が発症したというよりは、普段から筋肉の状態が柔軟でなく左右差・前後差などがあるからといえるのです。

では、発症しないようにするための対策としてできることには、どのようなことがあるのでしょうか？
まず一番大事なことは必ず10分間程度ウォーミングアップとストレッチをしてからボールを打つことを心がけることです。
また、その際にジョギングやランニングなどで、体を温める運動を取り入れると効果的ですし、腰部だけでなく全身を意識したストレッチをすることです。
スイングの時に肩の力を抜いて下腹部に少し力を入れて、体の軸を意識したスイングをすると体の負担が減ります。
それから、いつもと反対へのスイングの練習や体を捻る動作を取り入れると左右のバランスが整いやすくなるので良いです。
その他にも、筋肉を硬くしてしまう要因を減らすことも大事で、冷え・内臓の緊張・ストレス・睡眠不足などが要因として考えられるので注意することです。
あと、ゴルフ腰痛を発症した時に整体や整骨院で適切な治療を受けて、根本的に改善することも予防対策につながります。
いつまでも楽しくゴルフをプレーするためにも、これらのことを少しでも意識して、できることから対策していくことで腰への負担を減少することが大事です。

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