お知らせ

変形性膝関節症は、中高年に多く見られる膝の病気です。

【変形性膝関節症について】

最近膝がなんだか痛い、と感じている場合は、「変形性膝関節症」を疑いましょう。
命にかかわる病気ではないものの、日常生活の質を落としてまう要因になるため、早めの対策が必要です。

また変形性膝関節症は、運動や日常生活、癖や姿勢を工夫することで、しっかり対処することが出来ます。
そのためにも、変形性膝関節症の原因や治療法、予防法などをこの機会によく理解しておくようにしてください。

・変形性膝関節症とは

変形性膝関節症は、膝が痛くなる病気です。
私達の膝は、骨と骨が直接こすりあわないよう、骨の表面を関節軟骨というクッション性の高い素材でおおわれています。

関節軟骨のおかげで、膝はあらゆる動きに対応し、スムーズな歩行を可能にしています。
しかし、加齢や肥満、外傷などさまざまな原因からその負担に耐えることができず、次第に関節軟骨が変形したり、すりへったりします。

その結果、硬い骨と骨が直接ぶつかり合い、骨自体が変形し、神経を傷つけたりすることで、さまざまな痛みが現れるようになります。

【変形性膝関節症の主な症状は？】

程度により変形性膝関節症の症状は個々で異なりますが、代表的な症状を紹介します。

・歩きはじめに膝にこわばりがある
・走ると膝が痛い
（歩くだけでも痛くなると症状が重い）
・階段の上り下りで痛い
・膝が腫れている
（関節液や血液がたまっている状態）
・膝がなんだかＯ脚になっているような気がする
（老化による骨の変形）
・膝がまがりにくく正座できない
・膝がまっすぐに伸びない、伸ばせない
・歩くと膝周辺からギシギシ音がなる
・立ち上がるまでに時間がかかる（5分ほど）

変形性膝関節症は、動かした時に痛みを感じる（可動痛）が主な特徴。
ただ、安静にしていると次第に症状が和らぐため、初期で対処するのが遅れるのが一般的。

症状が進むと、安静にしていても痛みが取れるのに時間がかかります。
一方、安静時でも痛みを感じる場合は、慢性関節リウマチの可能性が高いので、まずは、詳しい検査を受けましょう。

【変形性膝関節症になりやすいのは？】

男性に比べて、中高年女性に多くみられます。
中でも閉経を迎える50歳前後で、女性ホルモンの低下により骨密度が著しく低下することも原因とされています。

またその時期、体重の増加による膝への負担、筋力の低下等が要因となり、症状が一気に悪化する傾向にあるため注意が必要です。

【変形性膝関節症の予防】

一度磨り減り、変形した関節軟骨を元通りに戻す事はできませんが、変形性膝関節症の症状や原因などをしっかり把握することで、上手につきあっていくことは可能です。

・膝に負担をかけない

まず大事なのが、膝に無理をしない、という意識を持つことです。
例えば、正座を控える、階段の上り下りを避ける、手すりなどを上手に活用する、洋式トイレにする、重い荷物は持たない、などの方法があります。

さらに、膝に無理をした場合は、しっかりケアする、膝を冷やさない、肥満を改善する、などの対策も不可欠。
ただ、安静にしすぎてしまうと筋肉が固まり、質が低下してしまうので、適度に動かすことも大事です。

・プロの力を活用する

整骨院や整体院など骨のスペシャリストの力を上手に活用することで、症状の悪化を防ぐ事は大いに期待できます。

・ストレッチや運動

変形性膝関節症の予防に備え、早めの運動やストレッチを取り入れるのもおススメです。
簡単にできる方法が、太ももの筋力アップ。

スクワットやウォーキング、などは、運動が苦手な方でもすぐに出来る方法なので、若いうちからスタートするようにしましょう。
運動後は必ずマッサージやストレッチで、入念に筋肉をほぐすなどのケアが必要です。

変形性膝関節症に対する意識を高めることでいつまでも若く元気な健康が維持できますよ。
無理をしない程度に早速実践してください。

綾瀬　変形性膝関節症の主な症状なら、田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院にお任せください。

近年人気のマラソンやランニング。
ダイエットに美容、その他健康維持にと幅広い年齢層で人気を集めています。

さらに、ファッションアイテムも豊富に誕生していることで、おしゃれ感覚でマラソンなどを楽しむ方も増えています。
しかし、そんなランナーを悩ますのが、「ランナーズニー」。

初めてその名前を目にした、という方も多いかもしれないので、ここでは、「ランナーズニー」について詳しく解説します。

【ランナーズニーとは？】

ランナーズニーとは、腸脛じん帯炎のことで、膝の外側が痛くなる症状です。
マラソンランナーに多く発症する症状で、太ももの外側にある腸脛じん帯が膝の外側の大腿骨外側上課という部分にすれることで炎症が起こります。

腸脛じん帯とは、骨盤の外側の出っ張り（腸骨）から脛の骨の部分に伸びるじん帯のことで、そのじん帯は、さらにお尻の筋肉（大臀筋や中殿筋肉）そして、その上の方にある筋肉（大腿筋膜張筋）などに繋がっています。

ランニングの際、お尻の周辺に軽くタッチしてみると、その部分の筋肉が激しく動いているのが確認できます。
走りすぎる、酷使することが原因となり、しばらく体を休めると症状は緩和します。

ただ、残念ながらそれでは根本的な解決にはなりません。
ランナーズニーは、ランニング障害のおよそ２０％を占めるほど多く、一度わずらってしまうと、ランニングを楽しむことが難しくなります。

だからこそ、この機会にランナーズニーの根本的な解決と予防法等をしっかり理解しておくようにしましょう。

【ランナーズニーの症状は？】

主な症状は次のとおりです。
まず、初期段階として、走っている時に、太ももの外側やお尻周辺に「あれ？」と違和感が出てきます。

しかし、ほんのわずかな違和感であるため、多くの場合、その時点で異常に気づくことが出来ません。
症状が進むと、次第に膝の外側にまで違和感や痛みが現れるようになります。

ただ、それでも、調子の良いときやランニングの距離によっては、痛みがそれほどでないため、「自分の勘違いかも」と見過ごすのが一般的。
そのままさらに、ランニングを続けると、痛みが次第に強まり、走り方が変わったり、痛みで走れなくなる、といったことが目立つようになります。

【ランナーズニーの主な原因は？】

まず考えられる原因は、ウォーミングアップ不足。
ランニングは、運動が苦手な人でもすぐに始められるのが魅力。

また年齢性別問わず、誰にでも、出来ます。
そのため、ウォーミングアップ不足で始める方が多いのも目立ちます。

どんな運動でも、十分なウォーミングアップ、その後のマッサージは不可欠。
さらに、筋肉の柔軟性が低下していると、膝周辺への負担が大きくなるため、前後のマッサージやストレッチも念入りに行ないましょう。

その他、ランニングシューズが不適切、フォームが悪い、無理をしすぎ、という場合もランニングニーになりやすいので、今すぐ見直しを。
最適な対処法、予防法としては、定期的にプロの施術を受け、体のリフレッシュをはかるのがおススメ。

整骨院や整体、接骨院などに週１、もしくは1ヶ月に1回のペースでもいいので、体の調整を行なうようにしましょう。
また定番となりますが、運動後はアイシングで気になる部分のケアを行なってください。

日常生活では、筋肉のコリを緩和するための冷え性対策や温浴、ストレッチ等もしっかり行なうのがおススメです。
ランナーズニーにしっかり対処して、いつまでもランニングを楽しめる体を維持してください。

綾瀬　ランナーズニーの症状なら、田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院にお任せください。

ここでは、モートン病の特徴的な症状や対処法、予防法などを紹介します。

【モートン病とは】

モートン病とは、足裏の指の間に起こる痛み、しびれ、知覚障害や腫れなどが特徴です。
中指と薬指の間や、人差し指と中指の間に症状が出やすいといわれていますが、別の部位でも症状が確認できるため、安易に判断してはいけません。

さらに、かかとの高いヒールや先の細い靴など、サイズが足のカタチにフィットしない窮屈なものの場合、症状が出やすい傾向にあります。
モートン病で感じる「痛み」は、電気が走ったような痛み、焼けるような痛み、という表現が多く使われます。

これは、足指の付け根から指先にかけてのじん帯が圧迫されるのが原因で、神経に腫瘍が出来ている場合、強い痛みとなって症状が現われます。
しびれについては、足指の付け根から指先にかけて広がり、ピリピリ、チクチクと感じます。

【モートン病の原因は？】

主な原因は５つあります。

・サイズが合わない

最近では、おしゃれを優先するあまりに、自分の足の形、サイズに合わない靴やヒールなどを好む方が増えています。
しかし、サイズが合わない靴、特に窮屈な靴は、足の神経を必要以上に圧迫します。

特に先の細くかかとの高いヒールは、足指の付け付近にかかる負荷が大きく、神経に腫瘍が出来やすい傾向にあります。
この腫瘍が痛みの原因となるので心当りのある方は、注意しましょう。

・衝撃

ランニングやスポーツなどで足に強い衝撃が加わるような場合にもモートン病にかかりやすくなります。
その場合、衝撃をうまく吸収できない靴などをはいているとさらにリスクが高まります。

・開張足

足の横幅が広く、つぶれているようなカタチをしている足を「開張足」といいます。
開張足は、足の神経が圧迫されやすい構造であるため、モートン病へのリスクが非常に高いと考えられます。

その状態で、サイズの合わない靴などを履いてしまうと、大変危険です。

【モートン病の対処法】

本来足とは、親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点で弧を描くようにアーチが作られます。
それにより歩行時の衝撃を吸収します。

しかし、開張足などのように足のアーチが作れないと、衝撃が吸収できず、そのまま足裏にかかってしまいます。
開張足だけでなく、窮屈な靴などの場合も同様にアーチ構造が崩れた状態なので、今すぐ対処しましょう。

開張足だと思われる方は、歩き方、足の使い方などを意識的に改善してください。
重心を3点でとらえられるように常に意識することで、自然とアーチを描くことが出来ます。

また、不適合な靴は選ばず、衝撃を上手に吸収し、サイズにぴったりとあった靴を選ぶのがおススメ。
その他、帰宅後は、足裏の疲労を改善するためのマッサージやストレッチ、温めるなどの対策も不可欠です。

【早めの受診】

モートン病に対するさまざまな対処法を紹介しましたが、足裏の痛みやしびれが必ずしもモートン病とは限りません。
別の病気の可能性も疑い、まずは専門医の診断を受けるのが先決。

さらに症状が悪化している場合は、自己判断でマッサージなどを行なうとさらに悪化する危険性も高くなります。

綾瀬　モートン病の原因なら、田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院にお任せください。

色々な方法を試したけど、一向に改善できないアトピーで悩んでいる方は、是非アトピーの整体をご利用ください。
アトピーの整体は、薬に依存せず、体本来の力を回復することで、自ら健康な肌を保てるようになる施術です。

【アトピーの原因について】

強いかゆみや湿疹、かぶれなどに襲われるアトピーは、遺伝や食べ物、体質や環境等、さまざまな要因が考えられます。
また大人と子供でも原因が異なるなど、改善は簡単ではありません。

・ダニやカビ

最も多く考えられているのが、ダニやカビなどのハウスダストによるアレルギーです。
最近では、マラセチアという菌に敏感に反応する方も多くなっていますますが、この菌は、本来誰の皮膚にも存在する菌です。

例えば、顔や首、上半身の皮膚など皮脂の多い部分に多く存在しますが、通常はアトピーなどの悪さを働かず、じっとしています。
しかし、何かしらの原因で、過剰になり、強いかゆみやフケを発生させます。

・食べもの

消化機能の弱いお子様の場合、食べ物が引き金となってしまうこともあります。
代表的なのが、卵白や大豆、乳製品などがあります。

・その他

その他にも、化粧品に含まれるケミカル成分や添加物、それによる乾燥や皮脂分泌の乱れなどが要因になることもあります。
さらに、疲労やストレスなどもアトピー悪化の原因となります。

【対処法や予防法】

あまりにもひどい症状の場合や外用薬などの薬物療法が用いられますが、残念ながら病気そのものを完治させるのが難しいのが現状。
また、炎症を抑えるために使用されるステロイド等の副作用の不安もあります。

その為、お薬の治療と同時に、アトピーの原因を取り除く生活習慣の改善や正しいケア、室内の衛生管理等に徹底する必要があります。
さらには、規則正しい生活、食生活を心がけながら、少しずつ症状の緩和を目指します。

ただ、何年も治療を続けてもよくならない方も少なくありません。
そんな中注目されているのが、アトピーの整体です。

アトピーの整体とは、お薬などを使用せず、施術のみで体の内側から体質を改善し、内臓機能を強化することが期待されており、幅広い方に支持されています。
また、全身の機能にかかわる自律神経の乱れを整えることで、免疫機能を強化し、アレルギーに強い皮膚作りをサポートします。

アトピーの整体では、施術以外にも日常生活の中におけるセルフケアの指導、アドバイスも行なうなど、トータル的なケアを徹底します。
程度により症状の緩和は、個々により異なりますが、わずか3回の施術で症状が大きく緩和したという方も少なくありません。

アトピーの整体は、お薬や特別な器具を使用することもなく、手技をメインとした施術なので、病院に通いながら活用できるのが魅力です。
あらゆる治療法を試し、色々な努力をしてきたけど、アトピーの症状が全く良くならない、お薬に頼るのは、卒業したい、と悩んでいる方は、アトピーの整体を是非ご活用ください。

綾瀬　アトピーの原因なら、田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院にお任せください。

TFCC損傷は、あらゆる場面で誰にでも発症のリスクが高い損傷です。

【TFCC損傷とは】

手首や小指側に出るケガで、三角繊維軟骨複合体ＴＦＣＣという組織の損傷によって起こります。
ただ、TFCC損傷は、特別な怪我をしたわけでもなく、いつの間にか、そうなっていた、という患者さんが多いのも事実。

その原因が、日常生活の中の何気ない「癖」によって引き起こされているからです。
無意識の「癖」を繰り返し続けることでそれが三角繊維軟骨複合体へのダメージとして蓄積し、ある日突然痛みとして現われます。

TFCC損傷は、完治が難しく、再発や悪化を繰り返すケガといわれています。
場合によっては、手術が必要な事もあります。

一般的には、保存療法が用いられており、軽度の場合だと2週間ほどの安静で改善することもあります。
ただ、痛みが治まったといっても完治することはないので、再び痛みが現れることもあります。

【TFCC損傷の原因について】

TFCC損傷に対する原因に全く心当りがない、という方は、次のような生活習慣や癖はありませんか？

・スマホ依存

1日中片手にスマホを持ち、操作している、という方は、TFCC損傷だけでなく、テニス肘や肩こり、腰痛や眼精疲労などあらゆる体調不良を引き起こす可能性が高いでしょう。

中でも、片手で、スマホを扱う際の姿勢は、歪み、体の負荷が首や背骨、など集中的にかかっていることがあります。
そのような不良姿勢を長時間続けると、体全体の歪みを引き起こし、それが、三角繊維軟骨複合体ＴＦＣＣへのダメージとして蓄積されます。

スマホ依存は、TFCC損傷だけでなく、さまざまな健康被害やその他のトラブルも指摘されています。
今一度、スマホの取扱いを見直してみてはいかがでしょうか。

・育児

赤ちゃんを片手で抱きながら、また別の作業をしているママにもTFCC損傷は多く見られます。
片手で赤ちゃんを抱くだけでも手首にかかる負担は相当なものですが、その時の不良姿勢でさらにその負荷は深刻。

また、多少の痛みであっても育児を休むことができず、さらに症状が悪化。
育児中のママは、安易に外出することもできないことから気づいた時には、ひどい状態になっていることがあります。

最近では、出張整体で対応する整体院や整骨院も多くなっていますので、少しでも痛みを感じたら、お近くの整体の出張サービスを活用しましょう。

【TFCC損傷対処法】

・体の歪みを改善する

TFCC損傷は、体の歪みによる負担が要因となっていることがあります。
そのため、骨盤矯正や骨格矯正、不良姿勢を改善すべく、整体を今すぐ受けましょう。

・癖を治す

上記で紹介したTFCC損傷の原因となるスマホ依存や育児の際の姿勢、その他、手首に負担をかけるような癖を改善しましょう。
何気ない癖に意識するだけで、TFCC損傷へのリスクが大きく改善できます。

・手首を休める

どうしてもパソコンの操作やスマホの操作を長時間にわたりする必要がある場合は、手首を定期的に休めるなどの対策が不可欠。
1時間に1回程度でも、休憩をはさみ、手首を軽くマッサージするだけでも効果的。

また週に1回、月1回のペースで、プロの施術を受けるなどの方法もおススメです。
手首は、安静にするのが難しい場所でもあります。

そのため完治が難しく、再発を繰り返し症状の悪化は免れません。
だからこそ、早めにTFCC損傷に対する正しいケアをこの機会に理解しておくようにしてください。

綾瀬　TFCC損傷の原因についてなら、田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院にお任せください。

ＡＫＡ腰痛療法とは、現在大変注目されています。
初めて耳にした、という方のために、改めてＡＫＡ腰痛療法について紹介します。

【ＡＫＡ腰痛療法とは】

Arthrokinematic Approachの略で、関節運動学的アプローチのことを言います。
博田節夫先生により35年も前に開発された治療法です。

関節の障害によって腰痛が起こる、という考えから動かしにくい関節を動かす、というのが目的です。
体にメスを入れる必要がなく、本来の機能を取り戻すことが期待できるため、辛い症状を抱えている方に最適です。

ＡＫＡ腰痛療法は、某テレビ番組の凄腕専門外来でも紹介されるなど、大変注目されています。
現在、日本ＡＫＡ医学会が正式に認めた指導医が在籍する病院なども増えています。

・なぜＡＫＡ腰痛療法で症状が腰痛が治る？

ＡＫＡ腰痛療法の考えでは、痛みや痺れ、コリの多くは、関節に原因があって、その中でも仙腸関節の機能障害が原因であるとしています。
つまり、仙腸関節の働きを正常に整える、もしくはもとの状態に戻すことで、手術や投薬治療、などを行なわず、辛い症状が改善する、というのです。

【ＡＫＡ腰痛療法ってどんな方法？】

ＡＫＡ腰痛療法は、ソフトな施術が特徴です。
腰骨の下にある仙骨と骨盤との関節の「仙腸関節」を手で動かします。

その動きは、ボキボキといった激しい動きではなく、1mmほどのわずかな動きで、ＡＫＡ認定師が手で感じながら治療を進めます。
そのため、施術されている方は、全く痛みを感じることがなく、「ただ触られている」程度です。

整体や接骨院の施術などが苦手、体に痛みを感じるのはいやだ、という方でも安心です。

【どこで受けられる？料金は？】

ＡＫＡ腰痛療法を取り入れている病院は、全国各地に広がっており、今後もますます増えると予想されます。
ただし、注目されるがゆえに、日本ＡＫＡ医学会認定ではない方が施術をしていることもありますので、必ず確認してください。

現在、北海道で専門医対応病院が1件、指導医対応病院が1件、沖縄で指導医対応病院が1件、最も多いところでは東京専門医対応9件、指導医対応2件、続いて、千葉で指導医対応病院6件、専門医対応1件、神奈川となります。

初診料は、各病院によって設定がわずかに異なります。
またＡＫＡ腰痛療法は、現在までに、保険診療適用外となっていますので、各病院により料金にかなりの差があります。

一般的な価格としては、9000円から1万弱。
この価格が高いか、安いかについては、実際に施術を体験したから判断ください。

ただ、体にメスを入れず、または、お薬に頼らず、根本的な解決が目指せるなら、どうでしょうか。
現在、ＡＫＡ腰痛療法は、テレビや雑誌、メディアでも多数紹介されているため、各病院の混雑も予想されます。

この後ますます人気が高まるはずなので、気になる方は早めにお近くのＡＫＡ腰痛療法対応病院を探し、受診してください。